Estas frutas te ayudarán a desinflar tu abdomen y evitar la hinchazón
Hoy hablaremos sobre las frutas que te pueden ayudar a desinflamar el vientre, que es una situación bastante incómoda, más allá de la apariencia.
Llevar una alimentación saludable es lo ideal para evitar sufrir hinchazón en el estómago, pues además nos brinda diferentes beneficios al organismo.
El vientre se puede inflamar debido a la mala alimentación, rica en alimentos procesados, altos en grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados, así como con los altos en sodio.
Las intolerancias a ciertos alimentos, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable pueden causar también la hinchazón, pero también los hábitos de vida, como el estrés, la falta de ejercicio y una mala postura.
Frutas que ayudan a desinflamar el vientre
- Aguacate: Ayuda a descomponer las grasas que se concentran en el estómago, que son causantes de la inflamación.
- Ciruela: Contiene sustancias como sorbitol e hifroxifenilxantina, que trabajan en conjunto con la fibra para estimular los músculos del colon y hacer que trabaje mucho mejor.
- Kiwi: Además de aportar grandes cantidades de vitamina C, estimula la producción de carnitina, que ayuda a quemar grasas y convertirlas en energía.
- Limón: Al mezclarlo con agua tibia y tomarlo en ayunas, tiene una potente función de laxante natural.
- Manzana: Está llena de fibra y mantiene saciado al organismo; también “derriten” la grasa del organismo y ayudan a una mejor digestión.
- Melón: Al ser 90 por ciento agua, ayuda al cuerpo a eliminar la mayor cantidad de toxinas que generan la inflamación.
- Naranjas: Son 90 por ciento agua, así que son ideales para eliminar el agua acumulada en el organismo.
- Papaya: Favorece la digestión y evita la inflamación, sobre todo por las mañanas.
- Sandía: Ayuda a eliminar el exceso de agua acumulada en el vientre.
- Fresas: Representan el balance perfecto entre fibra y agua, por lo que son ideales para controlar el peso y la digestión.
- Granada: Ayudan a eliminar el exceso de grasa acumulada en el vientre.
- Higo: Es una de las frutas que dan la sensación de saciedad al organismo, tiene pocas calorías y es ideal para evitar la inflamación.
- Piña: Es reguladora del tránsito intestinal, aporta agua y fibra.
Con información de Cocina Delirante / Imagen de teksomolika en Freepik.
Comentarios
Recomendados para ti
