Motivos por los que se puede disparar la presión arterial durante el día
La hipertensión es un padecimiento común que afecta a muchos alrededor del mundo, y el comprender por qué la presión arterial puede elevarse durante el día es importante para su adecuado manejo.
El primer aspecto a considerar es el ritmo circadiano del cuerpo, el cual regula los diferentes procesos fisiológicos durante el día.
Por la mañana, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, suelen ser más altos, lo que puede contribuir al incremento de la presión arterial. Al despertar, el cuerpo también experimenta un aumento en la actividad física y consumo de alimentos, lo que puede afectar los niveles de presión arterial.
Otro factor a considerar es el estrés, pues en el día, las responsabilidades pueden generar tensión que derive en el aumento de la presión; recuerda que el estrés crónico puede tener un impacto significativo en la salud cardiovascular y contribuir a la hipertensión. Por ello, es necesario identificarlo y manejarlo para controlar la presión.
Asimismo, la dieta juega un papel fundamental en la regulación de la presión arterial, pues consumir alimentos altos en sodio, grasas saturadas y azúcares puede contribuir a que esta suba; el exceso de cafeína y alcohol también tienen efectos negativos.
Es importante llevar una dieta equilibrada y saludable, con consumo de frutas, verduras y alimentos bajos en sodio, para controlar la presión arterial.
Finalmente, la falta de actividad física es otro factor a considerar en el aumento de la presión arterial durante el día. Una vida sedentaria y la falta de ejercicio regular pueden debilitar el sistema cardiovascular y afectar la capacidad del cuerpo para mantener estable la presión arterial.
Por ello, se recomienda realizar actividad física moderada, pues puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud en general.
El tratamiento de la hipertensión suele incluir cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos recetados por el médico especialista.
Con información de Soy Vida / Imagen de Freepik.
Comentarios
