Ocho consejos útiles para marcarse objetivos y sobre todo ¡lograrlos!
Todos tenemos objetivos, metas y sueños, en los que probablemente hayamos pensado en algún momento de nuestra vida.
El futuro puede ser incierto, pero siempre hay objetivos que queremos alcanzar, lo cual dependerá de diversos factores, como motivación, esfuerzo, constancia y coherencia.
Los objetivos deben de ser, en la medida de lo posible, alcanzables. Deben ser realistas y haber una posibilidad de lograrlos, la cual debe ajustarse a nuestras capacidades y limitaciones.
También es importante que sean, en cierta forma, temporales, es decir, que se acoten a un determinado periodo, con la intención de tener mayor motivación para conseguirlo.
A continuación, te compartimos una serie de pasos para marcarnos objetivos de una forma más práctica.
1.- Hacer una lista detallada
En cada aspecto de la vida puedes marcarte objetivos, para lo cual, una buena idea es escribir una lista con todo lo que quieres añadir, cambiar o modular en tu vida y tenerlo de forma visual.
2.- Establecer un plazo
Es importante tener un plazo determinado para conseguir nuestros objetivos, para no diluir esa meta y centrarnos al máximo en ella, sabiendo que tiene “fecha de caducidad”.
3.- Especificar y matizar lo máximo posible
Es importante definir los tiempos de los objetivos que queremos alcanzar, por ejemplo, “quiero estudiar cuatro días a la semana” o “quiero ir al gimnasio de 8 a 9 diariamente”.
Al especificar, favorecemos la adquisición del hábito, porque sabemos exactamente lo que quieres, cuánto, dónde y cuándo.
Es importante dejar de lado las generalidades como “quiero mejorar en mi carrera profesional”, “quiero comer de forma más saludable” y centrarse en aspectos concretos como “quiero hacer este máster”, “quiero comer verdura cinco días a la semana”.
4.- Identificar los propósitos que sustentan los objetivos
Resulta esencial pensar y recordar las razones que han dado lugar a ese objetivo. El hecho de tener motivos que sustenten la persecución del objetivo es sumamente importante.
5.- Desglosar cada objetivo en tareas a realizar
Diseñar un plan a seguir para alcanzar esa meta es súper motivado para continuar con la misión, pues así puedes evaluar tu grado de persecución del objetivo.
6.- Tomar acción inmediatamente
Tras buscar dentro de ti qué es lo que te motiva, con qué sueñas, y por qué, es hora de pasar a la acción. Focalízate en lo que deseas, interiorízalo y ¡actúa!
7.- Realizar algo cada día que nos acerque a los objetivos
Una buena forma de hacerlo es a través de la disciplina, hacer algo diariamente que nos oriente hacia nuestras metas y nos permita mantener ese impulso inicial. La acción periódica aumenta la determinación y la energía.
8.- Pensar en los objetivos diariamente y realizar un seguimiento periódico del progreso
Es importante tener conciencia plena de cuáles son tus objetivos. Pensar en ellos, y en las consecuencias positivas que pueden derivar de esos objetivos, y hacerlo de forma periódica, es un estímulo innegable para no abandonar tu proceso.
Además, se sabe que el subconsciente se programa de forma automática cuando se piensa en algo de forma repetida, intencionada y si es con altas dosis de emoción, mejor.
Con información de Psicología y Mente.
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