¿Qué es mejor para la salud, el té o el café?
El té y el café son dos bebidas que muchos disfrutamos tomar, sobre todo en un día frío. No obstante, muchos nos preguntamos, ¿cuál es mejor para la salud, según los expertos? Para resolver nuestras dudas, comparamos ambas en ocho diferentes cuestiones, para conocer las virtudes de cada uno y así determinar cuál es mejor para nosotros.
Fibra
Una taza de café contiene entre 1.1 y 1.2 gramos de fibra, mucha más que un vaso de jugo de naranja, por lo cual este round es para el café, pues el té apenas y tiene algo de fibra.
Concentración
Ambas bebidas contienen cafeína, sustancia que nos permite estar más alertas y mantener la atención, sin embargo, el café hace que la gente pierda el sueño y que la concentración sea menor, así que el té sería una mejor opción.
Microbiota intestinal
La composición del café favorece esta microbiota, mientras que ciertos tés la alteran; por tal motivo, se recomienda siempre el café para personas que padecen de cualquier alteración intestinal.
Enfermedades cardiovasculares
Hay que mencionar que ambas sustancias, en exceso, pueden ser dañinas; no obstante, en cantidades adecuadas, reducen la presión arterial.
Riesgo de cáncer
Estadísticas señalan que quienes consumen café suelen tener menor riesgo de cáncer, mientras que el té parece no influir ni en la aparición ni en la prevención de la enfermedad.
Diabetes
Los bebedores de té suelen padecer más diabetes, y el café requiere menos azúcar, al mismo tiempo que su composición es más tolerada por el metabolismo que procesa la glicemia, así que este es punto para el café.
Estrés
El té siempre relaja y favorece la tranquilidad, mientras que el café te quita el sueño, generando ansiedad, por lo que este punto va para el té.
Esperanza de vida
Ambas bebidas suelen ser un indicativo de una vida longeva, por lo cual se declara un empate.
Si bien el café parece ser mejor para la salud de las personas, lo ideal es consumir ambas bebidas con moderación; el producto ideal para ti también dependerá de lo que estés buscando.
Con información de Bioguia / Imagen de ArtPhoto_studio en Freepik.
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