¿Te da miedo salir a la calle tras la cuarentena? Podrías tener el Síndrome de la Cabaña
Poco a poco, y dependiendo de cada municipio, estado y país, las medidas de confinamiento para evitar contagios por coronavirus se han ido relajando. Si bien esto puede ser una buena noticia, hay personas que no se sienten listas para entrar en lo que es la “nueva normalidad”.
Si pensar en las aglomeraciones te pone los pelos de punta, podrías estar experimentando lo que se conoce como el “síndrome de la cabaña”, que en realidad no es una patología, sino un estado mental en el que las personas sienten miedo de salir a la calle luego de pasar confinados una larga temporada.
En ese sentido, Sandra Isella, psicóloga del Centro Psicológico Cepsim, explica que durante estos días que se vive entre una cuarentena y la nueva normalidad, muchas personas experimentarán ansiedad relacionada con este síndrome.
Por su parte, el psicólogo Miguel Ángel Rizaldos detalla que en este estado emocional se siente miedo y hasta pánico o fobia por volver a salir a la calle, por lo cual queremos quedarnos en casa al sentirnos seguros dentro.
Uno de los principales factores que puede desencadenar el malestar es la sobreexposición que tenemos a las noticias.
“Vivimos una situación a largo plazo con el minuto a minuto, lo que genera incertidumbre, una sensación que deriva en miedo con mucha facilidad”, indicó Rizaldos.
Además, la psicóloga Sheila Estévez Vallejo explica que, a pesar de que es bueno estar bien informado, nos encontramos ante un problema cuando “nos quedamos en bucle dando vueltas a la información que nos llega”.
Es importante señalar que estos sentimientos pueden agudizarse si pasaste la cuarentena solo, pues Estévez Vallejo afirma que luego de tanto tiempo aislados, salir a la calle parece “hostil”.
¿Cómo combatir el “síndrome de la cabaña”?
En caso de que a la hora de salir comiences a sentir miedo irracional, Rizaldos señala que “reconocer esta emoción ya es un paso. La estamos regulando, no queremos hacer algo, pero somos capaces de enfrentarnos a ello”.
“Si hacemos frente al miedo que sentimos, lo hacemos más pequeño, el miedo nace porque nos protege, es nuestro aliado, no un enemigo”, agregó.
Estévez Vallejo dice que es importante “potenciar la resiliencia” y “seguir haciendo las cosas aprendidas durante este confinamiento”. También sostiene que seguir los protocolos de seguridad planteados por las autoridades nos dará mayor seguridad.
Con información de El Universal.
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