¿Cómo ayudar a un amigo que está teniendo una crisis emocional?
Como buenos amigos todos queremos ayudar a otro cuando está teniendo una crisis emocional, aunque no siempre sabemos cómo hacerlo. En primer lugar, debes recordar que hay diferentes tipos de crisis que una persona puede enfrentar y que no siempre tienen que ver con nosotros.
En ocasiones no debemos tratar de ser la respuesta a ellos, sino una compañía para la persona, un refuerzo o ayuda para superar su problema; no obstante, no puedes ni debes absorber la responsabilidad, pues no te corresponde.
A continuación, te explicaremos algunas acciones que puedes realizar para ayudar a tu amigo, hacerle ver que estás dispuesto a echarle una mano y que respetarás sus decisiones.
Hablar de ello
Cuando una persona se siente mal o está atravesando una crisis, a veces necesita desahogarse para poder pensar con claridad. Quizás la persona no quiera un consejo o que le digas que hacer, pues solo quiere que alguien la escuche y sentir que estás a su lado; si quiere platicarlo, escúchalo con atención.
Distracción
Puedes darle una forma de distraerse para que no piense en su problema continua y obsesivamente, pues no todos son buenos expresándose. Ofrécele una distracción para que mejore su estado de ánimo, para que así pueda salir de ese lugar oscuro y pensar con claridad.
Espacio
Hay que atender que en ocasiones para apoyar a otros también es necesario darles el espacio que necesitan para lidiar con sus propias emociones. Si insistes y no los respetas, quizás no les estés ayudando, en ocasiones con dejarle ver que estás de su lado es más que suficiente.
Si tu amigo está en crisis y no sabes qué hacer o cómo ayudarlo, basta con preguntarle si hay algo que puedes hacer y darle estas tres opciones. Que recuerde que puede tener tu compañía o espacio, o lo que sea que necesite.
Con información de Soy Aire / Imagen de yanalya en Freepik.
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