Dormir mal afecta tu estado de ánimo durante el día, afirma la ciencia
Un estudio publicado por la Asociación de Psicología de EEUU concluyó que dormir mal altera el estado de ánimo.
Este organismo recopiló información de pacientes con trastornos de sueño durante 50 años, el cual evidenció que más del 30 por ciento de los adultos y un 90 por ciento de los adolescentes no duermen la cantidad adecuada de tiempo.
Se estudiaron los casos de cinco mil 715 con alteraciones de sueño; en varios casos, se pidió a los participantes que suspendieran el dormir por una noche o más.
Presentaron síntomas como ansiedad, aumento de frecuencia cardíaca y más preocupación por cualquier asunto; además, aumentaron los estímulos emocionales, cualquier suceso hace explotar el mal humor o la depresión.
El cerebro pierde capacidad de accionar, por lo que las emociones quedan libres, sin el balance racional que pueda contenerlas.
Hay una falta de atención en quienes padecen de sueño escaso, poca capacidad para concentrarse, ocasionando estallidos de malestar o tristeza, cuando no entienden algo.
Además, mucho movimiento nervioso, ocasionado para mantenerse despierto, el cuerpo tiende a moverse, caminar, frotarse la cara, bostezar, movimientos repetitivos, lo cual tiene como secuela una forma de ansiedad extenuante.
Finalmente, este estudio demuestra que la población actual padece este nerviosismo y desbalance emocional desencadenado por las pocas horas de sueño. Se suma el exceso de bebidas como el café y otros estimulantes que complican este escenario.
Con información de Bioguia.
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