Para cuidar de nuestro peso, también hay que entrenar también la mente
No podemos negar que lo primero que se nos viene a la mente cuando pensamos en bajar de peso es en que necesitamos hacer ejercicio y comer mejor, pero realmente requerimos también de cambiar hábitos, estilo de vida y la mentalidad, pues imprescindible entrenar, además del cuerpo, la mente.
Alimentarnos de manera equilibrada, tomar agua durante el día, dejar los productos chatarra, hacer ejercicio y mejorar los hábitos que implementamos en nuestra rutina son aspectos con los cuales se empieza a bajar de peso.
Si queremos decirle adiós a unos kilitos de más, empezamos a hacer ejercicio cierto tiempo al día, cambiamos las hamburguesas por ensaladas y hacemos otros cambios que pueden darnos la sensación de que estamos haciendo algo por nuestra salud, pero en ocasiones no hacemos más que engañarnos.
Bajar de peso no es algo sencillo, aunque empieces con cambios en tu estilo de vida, lo primero que debes cambiar es la manera en la que ves las cosas, en la que piensas y en si tu mentalidad está a favor de este que representará un beneficio para tu organismo.
Si realmente buscas ver por tu salud, buscas tener una vida más saludable y larga, por su supuesto que mantener tu peso ideal es la solución, pero en primera instancia debes hacer que tu cerebro se entrene para que coopere y te permita llegar tan lejos como lo deseas.
La mente nos puede jugar una mala pasada cuando tratamos de bajar de peso, pues un día nos sentimos bien pero los siguientes sacamos miles de pretextos para no continuar con la rutina, si bien se recomienda tomar aunque sea un día de descanso, es importante ser firmes y retomar el entrenamiento en cuanto tengamos que hacerlo.
Reflexiona la importancia de tener una vida saludable y sin kilitos de más, no solo por la estética y por moda, sino también por cuestiones de salud, para tener una existencia sin achaques ni problemas por el exceso de comida chatarra que consumimos. Si realmente te valoras, lo mejor que puedes hacer es cuidarte lo mejor que puedas.
Con información de Soy Aire / Foto de perder peso creado por atlascompany – www.freepik.es.
Comentarios
