Productos que debes evitar consumir/usar durante el embarazo
Cuando una mujer está embarazada debe cuidar aún más su salud, y existen alimentos y productos que pueden poner en riesgo la salud de tu bebé sin que lo sepa.
El embarazo es un periodo de muchos cambios en el organismo, la demanda a la que se somete el cuerpo es muy elevada para satisfacer las necesidades del bebé en formación y prácticamente todo a lo que está expuesta la futura mamá puede afectar de alguna forma al feto, tanto los alimentos como los artículos que utiliza de forma cotidiana.
A continuación, retomando información de la Revista del Consumidor del mes de mayo, mencionamos algunos productos que debes evitar o reducir en uso por lo menos en esta etapa de dulce espera. Recuerda que ante cualquier duda que tengas, lo ideal es consultar a tu médico.
Alimentos:
- Huevos crudos: No consumirlos tampoco ligeramente cocidos, pues pueden estar contaminados por bacterias dañinas como salmonela.
- Leche cruda: La Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) de Estados Unidos indica que puede portar bacterias peligrosas, como salmonela, escherichia coli (E. coli), listeria, campylobacter y otras que causan diversas enfermedades.
- Carne poco cocida: Tiene el riesgo potencial de provocar toxoplasmosis, una infección causada por un parásito que se encuentra en la carne.
- Frutas y verduras sin lavar: Debes limpiarlas muy bien para evitar una posible contaminación por toxoplasmosis, pues podría estar presente en el suelo donde se cultivan. Al lavarlas también se elimina la suciedad, así como posibles baterías y otros parásitos.
- Pescados y mariscos crudos: Tienen más posibilidades de contener parásitos o bacterias.
- Alimentos preparados: Pueden resultar muy cómodos, pero suelen aportar pocos micronutrientes y demasiadas calorías, además de contener exceso de sal, grasa y azúcares.
- Edulcolorantes artificiales: La mayoría de estos productos pueden consumirse con moderación, no obstante, puede haber ciertas restricciones en algunos de ellos, así que lo mejor es evitarlos durante el embarazo.
Otros productos:
- Cafeína: La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el máximo consumo de café en embarazadas es de 300 mg diarios, sin embargo, recomienda reducir dicha ingesta para evitar riesgo de pérdida del bebé o que nazca bajo de peso.
- Insecticidas, pesticidas o repelentes: Este tipo de productos pueden ocasionar abortos espontáneos, partos prematuros o malformaciones en el feto, así que lo mejor es alejarse de ellos o reducir su uso al mínimo.
- Tintes para el cabello: De acuerdo con el Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Estados Unidos (ACOG) se absorbe muy poca tintura por la piel.
- Medicamentos: Solo tu médico puede indicarte qué tomar y qué no. Es muy importante le comentes todo lo que estas tomando o tengas considerado incluir en tu alimentación, sean suplementos alimenticios o remedios naturales.
- Alcohol: Al no haber una cantidad mínima de consumo de alcohol, lo ideal es evitarlo, ya que lo que la mamá bebe llega directamente al bebé, causándole serios daños o incluso riesgo de un aborto espontáneo y muerte fetal.
Con información de la Revista del Consumidor.
Comentarios
Recomendados para ti
