Qué llevar en tu maleta del gimnasio para entrenar sin problemas
Olvidar artículos para el gimnasio en casa puede afectar tu rutina, por lo que, pueda resultar obvio, te compartiremos una lista de lo que necesitas llevar en tu maleta, más si eres principiante.
Ropa de entrenamiento adecuada
Asegúrate de llevar un par de tenis cómodos y aptos para la actividad física que vayas a realizar. También ropa transpirable y de ajuste adecuado, que permita moverte libremente; opta por tejidos que absorban la humedad para mantenerte fresco y seco durante el ejercicio.
Toalla y accesorios de higiene personal
No olvides llevar una toalla pequeña para secarte el sudor y limpiar las máquinas después de usarlas. Asegúrate de tener a la mano artículos como desodorante, toallitas húmedas, gel de ducha, champú y un cepillo o peine para arreglar tu cabello después de la sesión.
Botella de agua y snacks saludables
La hidratación es clave durante el ejercicio, por lo que llevar una botella de agua reutilizable es imprescindible. Mantén tu cuerpo hidratado antes, durante y después de tu entrenamiento.
También considera llevar snacks saludables como frutas, barras de proteína o frutos secos para reponer energía y evitar la tentación de comer alimentos poco saludables después de la actividad física.
Equipo y accesorios específicos
Si practicas alguna actividad específica, como yoga, pilates o boxeo, lleva el equipo necesario. Sin embargo, no te olvides de verificar si el gimnasio proporciona algunos de estos elementos antes de comprarlos.
Dispositivos y entretenimiento
Si te gusta escuchar música o ver videos mientras te ejercitas, lleva contigo tu reproductor de música o teléfono con auriculares. Si planeas hacer cardio en la caminadora o bicicleta estática, un libro o revista puede ser una excelente opción para distraerte durante el tiempo de ejercicio.
Recuerda adaptar la lista de elementos a tus necesidades y el tipo de ejercicio que realizas. Siempre ayuda tener una lista preestablecida, para verificar antes de salir de casa y asegurarte que no se te olvide nada.
Con información de FitGuru.
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