Qué son los aceites esenciales y qué beneficios tienen para la salud
Los aceites esenciales, conocidos principalmente por su uso en la aromaterapia, tienen múltiples beneficios para la salud, pues sus propiedades pueden ayudar a aliviar algunas dolencias y contribuyen a hacernos sentir mejor.
Son líquidos a base de extractos de plantas; los aceites capturan el aroma y el sabor de la planta o “esencia”, son altamente concentrados y se hacen al vapor o mediante un sistema de prensado en frío de flores, corteza, hojas o frutos.
La forma en la que se elaboran es clave, pues los aceites esenciales obtenidos a través de procesos químicos no son considerados verdaderos aceites esenciales.
Dependiendo del tipo de aceite, puede usarse individualmente o combinado mediante aromas, sobre la piel o vía oral. También son usados en la gastronomía, pues no existen riesgos si se utilizan correctamente.
Lo ideal es consultar su manera de uso al comprarlos, pero a continuación te hablaremos acerca de los cinco beneficios principales de estos productos.
- Ayudan a conciliar el sueño: Los de manzanilla romana, hierbaluisa y lavanda permiten conciliar el sueño de una manera más rápida, pues son calmantes naturales. Si tienes un difusor, unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu habitación por la noche crearán un ambiente relajante para dormir.
- Efecto antiinflamatorio: Los aceites de eucalipto, lavanda y jengibre reducen la hinchazón de forma natural; son usados para diferentes dolencias crónicas y así aliviar el dolor.
- Contribuyen a calmar la ansiedad y reducir el estrés: Aceites como los de lavanda, vainilla y pachulí ayudan a reducir los niveles de estrés gracias a sus suaves fragancias. También se utilizan en aromaterapia para tratar la ansiedad y la depresión por su efecto calmante.
- Reducen dolores de cabeza: Los de menta, romero y manzanilla suelen utilizarse para aliviar el dolor de cabeza y cuadros de migraña.
- Reducen la congestión nasal: Para ello se utilizan los de eucalipto, menta o tomillo, y así respirar mejor.
¿Cuáles son los aceites más elegidos?
Hay una gran variedad de aceites esenciales para todos los gustos, pero existen algunos que son los favoritos tanto por sus fragancias como por sus propiedades.
Los de árbol de té, lavanda, canela, manzanilla, tomillo, romero, limón, eucalipto, limón, sándalo, rosa mosqueta y naranja son algunos de ellos. Antes de comprarlos, pregunta sobre cuál es el más adecuado según tus necesidades.
Con información de Bioguia.
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