¿Se te cae el cabello? Aquí algunos consejos para evitarlo
La caída del cabello es un problema que todos podemos sufrir, pero afortunadamente existen algunas cosas que podemos hacer para solucionarlo.
Y es que es importante revisar nuestros hábitos, para ver cómo estos afectan nuestra cabellera y qué podemos hacer para revertir esos efectos. A continuación te presentamos algunas maneras de evitar la caída del cabello.
1.- Cuida tu alimentación
Una alimentación saludable es la base de todo, no nomás en el cuidado capilar, por lo cual es importante comer cosas que nos nutran. De acuerdo con un estudio hecho por el Instituto Dermopatico dell’Immacolata en Italia, las dietas ricas en vegetales crudos y hierbas frescas puede reducir el riesgo de alopecia androgénica.
Por ello, la recomendación está en ingerir alimentos basados en plantas, es decir, más vegetales. Algunas opciones son las espinacas, naranjas, manzanas y acelgas.
2.- Uso del shampoo
Algunos shampoos comerciales pueden contener químicos agresivos e incluso algunas fórmulas alteran el PH del cuero cabelludo, lo que ocasiona problemas como comezón y hasta caspa. Se sugiere por ello usar productos suaves, de origen natural.
3.- Uso del calor en el cabello
Utilizar excesivamente secadores en el cabello puede producir una ruptura de las hebras, lo que provoca la caída excesiva. Por ello es recomendable dejar tu melena secar naturalmente, retirando el exceso de humedad con una toalla y así, evitar que el cuero cabelludo se irrite y las puntas se quiebren.
4.- Masajea el cuero cabelludo
Al estimular esta zona, puedes mejorar la circulación sanguínea, favoreciendo el proceso de oxigenación en los folículos. Haz un masaje en el cuero cabelludo cuando te bañes.
Puedes hacerlo suavemente por un minuto e incluso, puedes complementarlo con un aceite esencial. Cuando finalices el baño, aplica aceite esencial de almendras o de coco, sólo en el cuero cabelludo, realizando un suave masaje.
5.- Baja el estrés
El estrés es otro factor que puede influir en la caída del cabello, por lo cual es importante adoptar hábitos o técnicas que te ayuden a manejar las situaciones que lo producen, ya sea mediante ejercicios de respiración, meditar, salir a caminar al campo, un parque o cualquier lugar al aire libre.
Con información de Guapa! / Foto de espalda mujer creado por diana.grytsku – www.freepik.es.
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