Cinco apps que te servirán para hacer un ‘detox digital’
¿Alguna vez te has puesto a pensar qué tanto tiempo pasas en redes sociales? ¿Desbloqueas la pantalla del teléfono infinidad de veces sin darte cuenta para ver si tienes alguna notificación?
La adicción al internet y a la tecnología se ha vuelto una problemática en la actualidad, pues de acuerdo con un estudio publicado en Current Psychiatry Reviews, esta provoca complicaciones neurológicas y trastornos psicológicos como ansiedad y depresión.
No obstante, existen otras herramientas en nuestro celular que podemos aprovechar para tener un mayor control del uso que le damos a nuestro smartphone. Existen apps que fueron hechas con el propósito de saber que tantas horas le dedicas e incluso hay otras que te ayudarán a crear hábitos saludables.
La intención es que tengamos una relación sana con la tecnología y la usemos para nuestro beneficio. De esta forma, podemos invertir nuestro tiempo para realizar actividades de provecho y reducir aquellas prácticas perjudiciales para tu salud.
Te las presentamos a continuación:
- Qualitytime – Mi dieta digital:
Esta herramienta nos ayuda a saber cuántos minutos al día dedicamos a cada app y nos dice cuántas veces desbloqueamos la pantalla.
Si lo deseas, puedes establecer límites de uso, con lo cual la app te dirá cuando sea momento de tomar un descanso.
- Checky:
La app te ofrece estadísticas cada semana con el número de veces que has desbloqueado tu pantalla. Aplica para llamadas, mensajes, redes sociales o sea cual sea el motivo por el que checas tu celular.
Así podrás recibir reportes para ir comparando a lo largo del mes.
- Quantum:
Además de ofrecer contadores de uso y desbloqueo, Quantum nos da un gráfico intuitivo que nos muestra las apps que más usamos.
También nos dice qué tanto tiempo dedicamos a cada app en particular, podemos saber cómo gestionar las notificaciones y cuantas recibimos al día.
- Kids Place:
Esta es una aplicación creada para quienes tienen hijos, pues brinda muchas opciones para que los niños hagan un uso seguro de la tecnología.
Con la ayuda de esta herramienta puedes bloquear otras apps para evitar que las instalen y hacer un seguimiento de actividad en el teléfono.
- Antisocial:
Ofrece funciones parecidas a las anteriores, aunque esta te permite bloquear las apps que elijas durante un tiempo determinado.
Así, podrás configurar qué días y horarios prefieres no usarlas y darte un respiro.
Con información de Bioguía.
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