Cómo manejar el estrés durante la pandemia
Como parte del programa del Centro Estatal de Prevención del Delito y Participación, se ofreció la plática “Estrés y Depresión en tiempos de covid-19”, impartida por el doctor de la Secretaría de Salud Adolfo Lara Rodríguez, con la intención de informar a la población sobre este tema de salud mental que se volvió recurrente durante esta pandemia.
El especialista explicó que el nivel de estrés que tengamos dependerá en gran parte de la interpretación que le demos al evento, como en el caso del covid-19, pues en ocasiones tendemos a exagerar el riesgo real de lo que nos puede suceder.
Esto genera ciertos mitos que se insertan en nuestra mente, describe, y en cierta forma hace que nos sintamos más preocupados de lo que es sano. Las ideas erróneas que podemos tener y el estrés acumulado nos provocan síntomas como la elevación de la frecuencia cardiaca, dificultad para respirar, tensión muscular, etc.
Por tal motivo, el doctor invitó a evaluar correctamente la situación que nos preocupa alrededor de la pandemia, y a tomar las precauciones que nos dan las autoridades. Su recomendación es salir a lugares tranquilos, no concurridos, pero que nos dé la luz solar y nos permita distraernos y relajarnos, siempre tomando en cuenta las medidas sanitarias.
Aunque al salir no podemos reducir al 100 por ciento las posibilidades de un contagio, si podemos hacer que nuestros síntomas sean menores si nos enfermamos.
“Atender las recomendaciones permitirá que no tengamos tanto estrés y evitará que tengamos depresión, tener la seguridad que estaremos bien porque hacemos lo que se nos dice”, manifestó.
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