Te compartimos tres plataformas para meditaciones guiadas que puedes realizar en casa
Si te interesa realizar una meditación en casa, pero no sabes cómo empezar, a continuación te daremos tres opciones de plataformas que te servirán para cumplir tu objetivo.
Recuerda que para disfrutar los beneficios de esta práctica, debes estar en un lugar tranquilo para aprovecharla al máximo.
Meditar con regularidad permite aliviar el estrés, pues la rutina diaria puede ser muy pesada y generar molestias, que con el tiempo pueden requerir de atención especial.
Especialistas coinciden que es fundamental ser constante con las meditaciones, por lo que se recomienda hacer esta actividad a diario, por unos minutos. Las modalidades pueden variar, pero el objetivo siempre será el mismo.
Ofrece más de 250 sesiones de mindfulness y meditación en distintos idiomas. Cuenta con meditaciones que permiten lograr la calma, mejorar la calidad del sueño, combatir el estrés, además de otros aspectos de la salud mental y física.
De igual manera, tiene una opción con especialistas en la materia, con los que se puede interactuar a través de clases; también existen encuentros en los que se ofrecen más herramientas para obtener un mayor bienestar.
Además de brindar en redes sociales consejos sobre el yoga, la vida saludable y la meditación, cuentan con un canal de YouTube en el que, a través de sesiones cortas, buscan ayudar a las personas a incorporarse en las técnicas orientales de relajación, desde la comodidad del hogar. La maestra también cuenta con videos a la venta para complementar los ejercicios que propone.
Es un sitio web del que pueden descargarse grabaciones para meditar gratis; van desde ejercicios de respiración hasta sesiones muy ligeras de yoga. La ventaja es que los usuarios tienen la posibilidad de bajar los archivos y guardarlos en su dispositivo de preferencia; de esta manera puedes llevarlos a donde quieras sin problemas.
Más páginas para explorar meditaciones las encuentras dando click aquí.
Con información de Bioguia / Imagen de Drazen Zigic en Freepik.
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